五月になりました！ゴールデンウィークで10連休を楽しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

さて、本日はとても爽やかな五月晴れです。半袖一枚でも十分過ごせるような気候ですが、夜になるとぐっと冷え込んだり、雨の日は日中でも肌寒い…なんてこともザラにあります。この時期は寒暖差が大きくなりがちで、なんだか疲れるなぁと感じることはないでしょうか。

その正体は『寒暖差疲労』と呼ばれる現象です。気温の変化により、人体が体温調節をいつもより活発に行う必要があり、通常時よりたくさんエネルギーを消費してしまうのです。

対処法としては、
・着るものをこまめに調節し寒暖差そのものを和らげる
・血行を良くする (適度な運動をする、入浴時ぬるめの湯船につかる等)
・良質な睡眠をとる
などがあげられます。

連休中は生活リズムが乱れがちなので、日々の生活に気を配って存分に休暇を楽しみましょう！！