いよいよ四月ですね！桜も咲き始め、秋田市内は本日開花宣言も行われたようです。日も長くなり、春本番の空気になって参りました。しかしながら夜はまだ冷え込むことが多く、１～４℃まで気温が落ちることもあります。
(参考 https://weather.goo.ne.jp/past/582/20230400/)

このような気温の変化が激しい時期には「寒暖差疲労」への注意が必要になります。寒暖差疲労とは、気温の急激な変化により自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを指します。いつもと変わらない生活をしていても、気温の変化だけでいつもより疲労が蓄積する、ということになってしまいます。

自律神経は首や耳の周りに集まっているため、首や耳を温めることが対策になります。そのためにお風呂でしっかりと首回りを温め、また規則正しい生活を送ることで改善が見込まれます。
花粉の時期でもありますので、何かと体調不良を起こしやすい季節です。春爛漫だからと油断せず、しっかりと体を整えて生活していきましょう。

(参照 https://nara.med.or.jp/for_residents/13533/)